Екатерина Владимировна: «В дзюдо начинающим и опытным спортсменам очень важно знать и уметь выполнять самостраховки. Для избежания травм рук, ног, шеи, ушибов внутренних органов . Вариантов самостраховок очень много, но за годы работы пришла к этой программе. Надо уметь правильно группироваться, нужна хорошая постановка рук, ног, спины и шеи. При исполнении нужен обязательно сильный хлопок, который срабатывает как амортизация в автомобиле, чтобы смягчить удар от броска о татами»